Questo programma ha l’obiettivo di migliorare le capacità coordinative, nello specifico il gioco con il disco nelle differenti situazioni di gioco. I giocatori esercitano la precisione della gestione del disco in spazio stretto, sotto pressione e con velocità. Oltre al puck-management verranno allenata la varie tecniche di passaggio.

Avere le mani lontane dal corpo come pure differenziare il movimento della parte alta del corpo rispetto a quella bassa sono elementi basilari per un buon giocatore di hockey.

Importante in questo programma che ogni atleta si immagini in una situazione di gioco reale e che riesca a riprodurre questi gesti durante una partita.

Questo corso vuole dare la possibilità ad ogni giocatore di ogni età di apprendere la tecnica specifica del pattinaggio. Si potrà analizzare il gesto tecnico, fissare gli obiettivi personalizzati per poter migliorarlo cercando un gesto corretto, economico ed esplosivo.

Grazie all’utilizzo del video il giocatore potrà realmente rivedersi e vedere dove sono concretamente i punti da migliorara. Pattinando sullo skatemill si potranno anche aggiungere la gestione del disco e del tiro.

Il tiro nel hockey moderno sta diventando un aspetto molto importante per essere produttivi e veloci nell’esecuzione. Sapere tirare bene, forte, preciso e velocemente necessita di una buona tecnica per essere efficace in ogni situazione di gioco. Durante gli allenamenti l’altleta impara la tecnica dei vari tipi di tiro sfruttando le zone specifiche preparate con una superifcie di ghiaccio sintetico e le porte come bersagli. Si eserciteranno i tiri da fermo, in movimento e tiri al volo.

Gli attuali bastoni con tecnologia molto avvanzata permette ad ogni giocatore di utilizzare e sfruttare la flessibilità (flex) in maniera ottimale. Gli allenatori analizzeranno i presupposti e le necessità di ogni giocatore provando vari titpi di bastoni e proporranno il tipo di bastone giusto in collaborazione con Pro Shop Ochnser Hockey Ticino.

Questo tipo di allenamento è basato sullo sviluppo neurologico di un atleta, grazie alla mobilizzazione delle articolazioni, il sistema di equilibrio e il sistema visivo si migliora il riflesso vestibolare sia di un movimento specifico che nella tenuta del corpo. Tramite esercizi-giochi specifici viene allenata la velocità di azione-reazione ad un determintao impulso e dunque si migliora la velocità di prendere decisioni in vari situazioni di gioco.

Gli aspetti condizionali nello sport sono elementi sempre più importanti e la prestazione fisica dell’atleta diventa decisiva per il successo. Nell’hockey l’elemento “velocità d’azione” è basilare e richiesto per poter giocare ad alto livello. Naturalmente vengono pure allenati gli altri aspetti condizionali in stretta relazione con il gioco del hockey sul ghiaccio come la resistenza, forza e mobilità articolare.

L’hockey sul ghiaccio è uno sport di contatto fisico che permette di utilizzare il proprio corpo per difendere o per attaccare l’avversario. Molto importante che i giocatori apprendano che per queste situazioni bisogna avere grande rispetto dell’avversario e consapevolezza di se stessi. Saper dare un check in maniera corretta come pure subirne uno evita possibili situazioni d’infortunio. Per poter evitare spiacevoli inconvenienti sapere utilizzare le tecniche corrette diventa di fonamentale importanza.

Per poter verificare che gli allenamenti svolti al centro off-ice abbiano i loro frutti si può richiedere che un allenatore del centro segua il giocatore durante una partita. Dopo aver seguito e filmato il giocatore e analizzata la situazione verrà fatto il punto dello stato attuale e di conseguenza concordato e fissato nuovi obiettivi.

Ogni giocatore può richiedere una sessione con uno degli allenatori del centro dove viene spiegato e dimostrato come bisogna comportarsi durante varie situazioni di gioco. Partendo dalla situazione di uno contro il portiere piuttosto che la sitauzione di 2 contro 1 oppure le posizioni in zona di difesa e tante altre situazioni frequenti durante una partita.

Il ruolo del portiere rappresenta nel hockey sul ghiaccio moderno oltre il 50% della squadra, la sua prestazione spesso può decidere l’esito del incontro.  La specializzazione del ruolo ha così modificato la tipologia degli allenamenti che in parte sono considerati differenti ai bisogni di un giocatore. Durante questo corso, dopo aver fatto un analisi dello stato dell’atleta, l’allenatore portieri pianifica delle lezioni che si baseranno sull’aspetto motorio come agilità, mobilità, reazione, gesti tecnici specifici, ecc. e quelli mentali come concentrazione, lettura del gioco, forza mentale, ecc.

Durante le vacanze e giorni festivi verranno proposte giornate o settimane di campo di allenamento. Durante una giornata tipo sono previste lezioni sul ghiaccio, pranzo e lezioni nel Bellinzona hockey center. La giornata tipo inizia alle 8.00 e termina alle 17.00.

Tramite l’iscrizione verranno inviate via e-mail le proposte di campi.